Tips Diet Sehat dan Islami

Diet merupakan cara seseorang untuk mengurangi berat badan atau menurunkan bobot tubuh. Kalau untuk diet kebanyakan yang melakukan adalah cewek. Karena cewek menyukai bentuk tubuh yang ideal. Namun kebanyakan wanita karena diet menjadi kekurusan bahkan mengakibatkan penyakit. 

Karena sebab itu, di blog ini saya ingin membagikan tips diet yang sehat secara Islami. Namun semua tips ini sebenarnya sudah sering kita dengar di masyarakat. Tetapi kebanyakan kita menyepelekan nya. Padahal hal tersebut disarankan untuk kesehatan tubuh.

Tips diet yang sehat secara islam :

1. Puasa senin-kamis

     Sudah penganjuran dokter bahwa puasa sangat baik untuk kesehatan.  Kalau di luar bulan Ramdahan itu kita melakukan puasa senin kamis. Karena ketika puasa senin kamis memakai energi atau cadangan glukosa di hati. Jika cadangan glukosa di hati habisakan memakai cadangan glukosa dari lemak. Sehingga menurun lemak didalam tubuh, yang mengakibatkan penurunan berat tubuh.

2. Olahraga rutin

    Cadangan glukosa di jaringan adiposa hanya akan terpakai jika berolaraga,  maka sangat baik dengan berolaraga rutin. Walaupun kita berpuasa, jika tidak berolaraga maka hasilnya kurang tampak.

3. Kurangi tidur siang

    Ketika tidur siang terjadi metabolisme tubuh yang mengubah glukosa menjadi glikogen di jaringan adiposa. Sehingga kebanyakan tidur siang bisa gemuk. Apalagi jika kurang aktivitas yang bisa membakar lemak, maka proses penggemukan lebih cepat.

4. Minum teh pahit setelah makan
    Didalam teh ada kandungan tanin, jika kita minum teh pahit setelah makan maka zat didalam makanan akan diikat. Sehingga tidak masuk dalam metabolisme dan terbuang keluar bersama feses ataupun urin. Jadi tidak menumpuk di jaringan tubuh.

Cara mengolah sayur bayam agar cepat diserap oleh tubuh

  Sayur bayam sangat identik dengan Popay si pelaut yang merupakan kartun yang ditujukan agar anak-anak suka makan sayur. Namun pada saat ini, sebagian besar orang tua tidak mengajarkan anaknya makan sayur bayam. Malahan dari para orang tua merasa bangga jika bisa mengajak anaknya makan ayam KFC. Mereka tidak tau betapa pentingnya makan sayur untuk metabolisme tubuh. 

    Sayur-sayuran banyak mengandung vitamin yang diperlukan tubuh, walaupun dalam jumlah yang sedikit. Namun begitu, peranan vitamin sangat penting bagi metabolisme tubuh. Karena metabolisme yang dikerjakan oleh tubuh membutuhkan energi yang tidak hanya dari glukosa. oleh karena itu, bagi Anda orang tua kreatiflah dalam membuat masakan sayuran agar anak Anda mau makan sayur.

  Cara mengolah sayur bayam lebih baik di tumis, karena sayur bayam mengandung vitamin A. Vitamin A merupakan vitamin yang larut dalam lemak, sehingga akan mudah diserap jika mengolahnya memakai minyak. Seperti dengan cara menumis sayur bayam, mengolahnya menjadi peyek sayur bayam, dll. Sehingga anak suka memakan sayur dengan pengolahan yang sederhana namun benar.

  Cara menumis sayur bayam pedas yaitu dengan menumis bawang merah,  bawang putih, serta cabe merah dengan potongan memanjang. Lalu campurkan dengan bumbu seperti garam dan sedikit gula putih agar terasa gurih. Bisa juga dicampur dengan udang, jagung,  dan makanan laut lainnya. Setelah itu campurkan sayur bayam nya. Tumis hingga matang, lalu sajikan dengan hidangan yang lain.